Диета, каква диета; Списание Ellas Panama
Емоционалното хранене може да е причината някои да не успеят да отслабнат трайно. Те използват ефектите от храненето, за да успокоят дискомфортните си чувства.
Новата година наближава и с докосването на полунощ мнозина са склонни да предлагат отслабване. Ще ги видим да се присъединят към фитнеса и да приемат най-новата „супер лесна“ диета. Бързото отслабване и единствената цел да изглеждаш тънък обаче не работи.
Според проучвания на Националния здравен институт на САЩ между 50% и 80% от хората, които губят тегло с бързи диети, са склонни да намират тези изгубени килограми отново. Може би се занимаваме с темата за отслабването и как да го направим погрешно.
"Не вярвам в диетите", казва психологът Мария Евгения Деспань. „Това, което прави диетата, ви поставя върху статут на временна забрана и след това го разбивате, защото няма да стигнете до корена на проблема ".
Специалистът по емоционално хранене ни обясни, че в много случаи на проблеми с теглото - не при всички - хората заместват неудобните емоции, като разочарования, гняв и тъга, с преяждане с храна. Вместо да се изправят пред проблемите си, те използват храна, за да се чувстват добре. Това е известно като емоционално хранене.
„Те се карат със съпруга си, имат токсични отношения на работното място и вместо да разрешат проблема чрез диалог, когато нямат този инструмент, отиват на обяд“, обясни тя.
Това се случва, защото храната и особено сладките имат неврофизиологичен успокояващ ефект. Когато ядем, ендорфините, опиатните невротрансмитери, които инхибират усещането за болка, се освобождават в тялото. Процесът успява да заглуши емоциите, докато емоционалният дискомфорт се върне.
Despaigne описа поведението като порочен кръг, който се развива, когато човекът, който е ял, за да се откачи от емоциите си, трябва да го направи отново след успокояващия ефект.