Диета Искате ли да добавите повече зеленчуци към вашата диета? Опитайте тези патладжани в марокански стил

Предписание

Наясно сме, че трябва да се храните здравословно, но понякога това ни струва. Тази проста рецепта ще ви помогне да задоволите ежедневните порции, от които се нуждаете от тази храна

Все повече осъзнаваме колко е важно да ядем зеленчуци, за да сме здрави. Много пъти не консумираме дневната дажба, която трябва, защото те са непривлекателни за нас. И то е, че яхнията и салатата винаги ни отегчават. Ти искаш идеи да ядем повече зеленчуци? Представяме ви една много лесна и много бърза рецепта за приготвяне. Харесвате ли рецепти с патладжани? Е, ще ви хареса това: патладжани в марокански стил. Чиста екзотика, без да излизате от дома.

повече

Патладжанът е зеленчук, богат на антиоксиданти и фибри, особено ако го ядете с кожа. В допълнение, той съдържа много малко калории от 92% от теглото му е вода. От друга страна, някои изследвания показват, че неговите флавоноиди могат да помогнат за намаляване на страха холестерол, така че това е храна, която никога не трябва да липсва в която и да е килера.

Време за подготовка: 30 минути. Трудност: Лесно. Цена: Много икономичен. Заведения за хранене: 4

Съставки

  • 1 патладжан
  • 1 чаена лъжичка кимион
  • 3 зъба от черен чесън
  • 1 супена лъжица и половина от оцет
  • 4 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • Черен пипер
  • Няколко клончета от магданоз