Диета и упражнения по време на бременност и след раждане Тренирайте с Ainhoa

  • Тренировки, адаптирани към бременността (у дома или във фитнеса)
  • препоръки хранителни адаптирани към вашите нужди
  • Съмнение при разрешаване от WhatsApp
  • Максимална индивидуализация

след

Характеристики на плана:

  • Месечен план (диета и упражнения)
  • Контактът е само чрез WhatsApp
  • Часове за консултация 09: 00-19: 00
  • Ако една седмица не преминете прегледа или искате да парализирате плана, вие трябва да уведомите. В плана, в който диетологът ви пита седмично, това е първокласният план

Описание

Предписващ в обучение за бременност и възстановяване след раждането

Има много ползи от добрата диета и упражненията по време на бременност, стига да се практикува следвайки инструкциите на професионалист и умерено.

Планът ще бъде адаптиран в зависимост от всеки един, от това дали сте спортували преди или не, в зависимост от вашата бременност, седмицата, в която сте, или предишни патологии. Всички тези данни ще ги знам благодарение на предишен въпросник, който ще направя, преди да започна с адаптирания план.

ПОЛЗИ

Сред предимствата на практикуването на спорт на този етап е, че ще имате повече енергия, упражненията редовно ви карат да се чувствате по-малко уморени. Подобрява кръвообращението. Облекчете болките в гърба, тъй като ще ви помогне да имате здравословно наддаване на тегло а ти настроението ще бъде по-добро. Освен това, като избягвате поемането на наднормено тегло, ще можете да изпълнявате задачи с по-малко усилия и умора. Освен ползите от бременността, в след раждането Ще имаме по-бързо възстановяване ако по време на бременност сме се погрижили за себе си и сме правили упражнения. Ще имаме и повече сила, необходима за грижа за бебе, носене на ръце, кърмене.