Диета и тегло при бременност - Nestlé Baby
Ако изберете храните, които ядете добре и контролирате теглото си по време на бременност, бебето ви ще има по-здравословно бъдеще.
Като бъдеща майка тялото ви върши най-невероятната работа на света - създавайки нов живот. Вашето бебе зависи от вас за всичко, което трябва да развие. Ето защо храните, които ядете (или не ядете) през тези девет месеца, са по-важни от всякога. Всъщност проучванията показват, че гените, които предавате на бебето си, са само част от историята, тъй като храните, които ядете, ще повлияят на теглото на бебето при раждането му, както и на благосъстоянието му в продължение на много години.
Значение на диетата при бременност
Известни учени са съгласни, че храненето и околната среда през първите 1000 дни от живота (от зачеването до втората година от живота на детето) оказват ключово влияние върху последващото им здраве. „Всъщност ние програмираме бъдещия риск на нашите деца за хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания“, обяснява д-р Санджеев Гангули, педиатър и директор по медицински въпроси в Nestlé Nutrition. „Храненето по време на бременност се състои в подхранване на тялото и осигуряване на бебето с всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте и да се развива здравословно“.
Въпреки че задоволяването на всички хранителни нужди на вашето бебе може да изглежда огромна задача, истината е, че това не е сложно. И докато за някои бременни жени е много трудно да следват тези препоръки, много други трябва само да направят няколко малки корекции в обичайния си хранителен режим.
Подходящи храни за бременни жени, богати на хранителни вещества
Когато сте бременна, хранителните ви нужди се променят, тъй като вие храните тялото на бъдещото си бебе, освен вашето, така че диетата по време на бременност също трябва да се промени. „Ще ви трябват приблизително 50% повече някои важни ключови хранителни вещества, за да създадете най-добрите условия за растежа и развитието на вашето бебе“, обяснява д-р Ganguly. „Някои ключови хранителни вещества, като фолиева киселина, цинк и витамини А и В12, допринасят за правилното развитие на нервната система на вашето бебе“.
Ако ядете разнообразна и балансирана диета, тялото ви ще създаде идеалната хранителна среда за вашето бебе. Нещо повече, той може да осигури на вашето мъниче всичко необходимо за здравословен растеж и развитие. Правилните хранителни вещества ще подпомогнат имунната система на бебето, органите, костите, очите и много други.