Диета и бременност - всичко, което трябва да знаете - 【2021】
Храненето добре в продължение на девет месеца е полезно за вас и вашето дете. Докато тя се развива и набира сила, вие се подготвяте за здравословно раждане и бързо възстановяване. Какво да ядем, пием ... Всички наши съвети за балансирана диета.
Каква диета бременна?
По време на бременността имате два основни проблема: да не наддавате прекалено много и да се храните достатъчно, така че бебето ви да не страда от недостатъци. Всъщност трябва да имате поне още един - не изчерпвайте в деня на доставката. 8 съвета за показване на хладилника! Храненето добре по време на бременност е лесно!
Какво могат да ядат бременните жени?
Защо фолиевата киселина е толкова важна и колко литра трябва да пият бременни жени всеки ден? Проверете знанията си за храненето по време на бременност. Приемам въпросника.
Тегло и бременност: всичко, което трябва да знаете
Вашето тегло ... се следи през цялата бременност. Бременни, повишаването на теглото ви трябва да бъде редовно, не много, не твърде малко. Защо е важно да следите наддаването на тегло? Как не ставате прекалено дебели? Проверете вашите заявки? Какво е бременност диабет? Всички наши статии. Тегло: правилните размери.
Забранени храни по време на бременност
Суши, говеждо месо, сирене, сирене, мляко ... За да се избегне рискът от замърсяване с листериоза и токсоплазмоза, някои храни са силно обезкуражени по време на бременност. Малко напомняне
Мога ли да остана месояден?
Вярно е, че месото може, ако е неварено, да носи бактерии, които са вредни за бременните жени ... Но то съдържа толкова много елементи, които са важни за организма, че в очите на диетолозите е немислимо да го изпратим. Добри протеини ...
Бременни, колко калории на ден?
Бременната храна е особено важна. Бъдещата майка и нейните деца имат много специфични енергийни и хранителни нужди. Златното правило и двамата да сте в отлично здраве? Яжте здравословна, разнообразна и балансирана диета, като същевременно се уверите, че консумирате определено количество калории. Правя равносметка.
Сирене: на какво имам право?
Определено можете да ядете сирене, докато сте бременна ... но не само. Някои сирена трябва да се избягват, за да се избегне листериоза. Малко капаче ”, за да се види ясно. Позволено или не?