Диета! Форум на националната полиция, Форум на полицията, Форум на националната полиция, Форум на гражданската гвардия,
Ангел
Е, това е, че започнах преди седмици дори с физика и доста силен, че не бях в най-добрата си форма, изглежда, че се оформям и знам, че ако не в този ритъм, ще ги одобря, никога с бележки, но хайде, въпросът е, че измервам 1,79 и тежа 86 килограма, не съм дебел за конституцията си, защото съм доста широк, но малко коремче, ако би било добре за мен да сляза, мисля, че това би помогнете ми с резултатите на 2 км и в набиранията, в скока не знам, може би също така, някой би могъл да ми даде добра диета за тези случаи, вече ги потърсих в интернет, но имам не намерих това, което търся, и ако някой, който е тренирал е отслабнал с диета или някой ми даде добро, ще го оценя.
Поздрави спътници на умората
келтски
Ще живея ли повече като този лекар? Не, но ще отнеме повече време.
Обърнете внимание на келтски, който знае за това, да, вместо три хранения направете шест по-малко обилни, между часове яжте плодове, за да убиете бъговете, поне два литра вода, не пийте по време на хранене, или половин час преди това, или един след.
Какво изглежда лесно? Е, струва яйце. така че развеселете и добре дошли
elanor_007
трирог115
Е, губя 2 до 3 килограма на седмица.
Взел съм само хляба от храненията и през нощта или не вечерям, или пия портокалов сок.
elanor_007
Е, губя 2 до 3 килограма на седмица.
Взел съм само хляба от храненията и през нощта или не вечерям, или пия портокалов сок.
келтски
трирог115
Селтик ям същото, само че вече не ям хляб, нощем обикновено не вечерях и сега полагам усилия да пия портокалов сок, има нощи, че имам добро филе от пилешки гърди или филе.
Нека да ям това, което приятелката слага на масата, по-малко хляб.
Трябва да поясня, че отслабвам с 2 или 3 килограма на седмица, работя 12 часа, бягам 1 час и прекарвам още един час, тренирайки мускули за брадичките и че ужасите ми струват да стигна до петък поради изтощение.
Сега не съм тренирал от една седмица, защото съм си купил бягаща пътека и мултистанция за къщата (чакам ги), така че не трябва да ходя на фитнес след работа, защото това ме убива. Седмица на открито "оттук лента, за да не празен ход.
Джо, че ударих ужасно, исках да заключа, че тази седмица, че не съм спортувал толкова много, съм загубил само малко повече от половин килограм, тоест това, което казвате, се потвърждава.