Диета, богата на омега 3, може да ни помогне да преодолеем по-добре инфаркта

Включването на храни, които осигуряват тези добри мазнини в нашите менюта (като мазна риба и орехи), намалява риска от усложнения в случай на сърдечен удар, според проучване.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

богата

2 ноември 2020 г., 11:12 ч

Вече беше известно, че омега 3 мастните киселини, присъстващи в храни като мазна риба или орехи, са добри за грижа за здравето на сърцето, тъй като наред с други ефекти те помагат за по-ниски нива на "лош" холестерол (LDL) и кръвно налягане (два от основните сърдечно-съдови рискови фактори, когато са високи).

    Но това не е всичко: те също помагат за намаляване на триглицеридите (друг вид мазнини, които в излишък са вредни за сърцето) и отслабване.

Също така се подозира, че включете в тях богати съставки, в рамките на здравословни за сърцето диети като Средиземноморието, това може да помогне за контрол на кръвната захар.

Храни, които се грижат за вашите артерии и предпазват от артериосклероза

Към всички тези предимства се добавя още едно: a диета, богата на омега-3, може да подобри прогнозата и еволюцията на хората, претърпели инфаркт на миокарда.

тригодишно проучване

Включено е изследването, публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология 950 пациенти над 3 години, и е извършено по следния начин:

  • По това време те бяха приети в болницата заради инфаркт, измервани са нивата на омега-3 в кръвта им. Получената цифра показва какъв беше приемът на този вид мазнини през предходните седмици до инфаркт.