Diabetes archivos - Блог del Balneario de Archena Блог del Balneario de Archena
Важно е да се погледне качеството на чая. Не всички чайове са еднакви. Качеството, обработката, начинът, по който е направен, са много важни. Лошият чай няма да ни навреди, но и нищо добро няма да ни донесе. В идеалния случай трябва да изберете високо качество. Прочетете още
Когато тренирате плуване, работите почти всички от 600 мускула че тялото има. Но това не само има това предимство пред другите спортове. Има много предимства от плуването, които ще разгледаме в тази публикация.
Като цяло плуването е по-здравословен вариант от спортните дейности на сушата, тъй като мобилността на мускулите във водната среда е по-лесна, тъй като е безтегловна среда и предотвратява появата на определени наранявания благодарение на плавателната способност.
Освен добрите резултати за физическото състояние, които се получават при практикуване на плуване, това е полезно и за лечение на някои заболявания като остеопороза, сърдечно-съдови инциденти, сърдечна рехабилитация и за хора, претърпели сърдечен удар или ревматични заболявания или тендинит.
Ясно ли си за ежедневна тренировка? Или може би въпросът е: Имате ли ежедневна рутинна тренировка? С тази публикация искаме да ви помогнем да си спомните значението на ежедневните упражнения. Искаме да знаете какви са ползите както физически, така и психологически. The Испанска фондация за сърце (FEC) препоръчва 30 минути ежедневна тренировка за подобряване на продължителността на живота. Доказано е, че хората, които спортуват редовно и се хранят здравословно, могат да увеличат продължителността на живота си средно до 5 години. Затова специалистите препоръчват физическа активност от 30 минути поне 4 пъти седмично .
Яденето на риба може да намали риска от диабет, Според проучване, проведено от екипа, ръководен от изследователя на Университет във Валенсия Мерцедес Сотос Прието, включени в изследването „Профилактика със средиземноморска диета“ (Predimed). Резултатите от тях са публикувани в списанието ‘Болнично хранене’.
Целта на този анализ, извършен във Валенсийската общност върху общо 945 души (340 мъже и 605 жени) на възраст между 55 и 80 години и с висок сърдечно-съдов риск, беше да се знае моделът на консумация на месо и риба в този населението, неговите корелации със спазването на средиземноморската диета и връзката му със сърдечно-съдовите рискови фактори.
Резултатите показват, че тази средиземноморска популация има висок прием на червено месо и риба. Въпреки това, докато консумацията на риба е свързана с по-ниска честота на диабет и по-ниска концентрация на глюкоза, тази на червеното месо - особено колбаси - е свързана с по-голямо тегло и разпространение на затлъстяването.
Яденето на червено месо в излишък е свързано с повишен сърдечно-съдов риск и с проблеми с хипертония и диабет, както и с умерено нарастване на смъртността, особено от рак и сърдечно-съдови заболявания. Напротив, рибата, включена в средиземноморската диета, има здравословни ефекти върху сърцето.
Авторите на това проучване потвърждават, че въпреки че е изследване в напречно сечение, което не определя причинно-следствена връзка между факторите, има няколко произведения, които съвпадат, като посочват, че консумацията на риба - както бяла, така и синя, въпреки че последната е по-високо измерено - свързано е с по-нисък риск от диабет тип 2.
"Предложени са няколко хипотези, които обясняват защо консумацията на риба може да бъде свързана с риска от диабет", посочват тези експерти, посочвайки, че "увеличаването на омега 3 в клетките на скелетната мускулатура подобрява чувствителността към инсулина" " Важно е да се знае начинът на хранене на испанското население, за да се знае дали навиците се променят и следователно трябва да засилим хранителното образование ", подчертава Сотос Прието.