Дъгата на здравето - #AdrianCormillot

дъгата

Цветовете на плодовете и зеленчуците са свързани с хранителните вещества, които ги съставят. Яденето на зеленчуци и плодове с разнообразни тонове гарантира включването на широк спектър от витамини, минерали и фитохимикали, необходими за доброто им.

Цветовете на плодовете и зеленчуците са свързани с витамините, минералите и фитохимикалите, които те могат да предложат.

Дъгата на градинските продукти ги групира според цветовете им и по този начин ясно показва свойствата и ползите, които предоставят.

Силно се препоръчва да се поддържа добро здраве и да се предотвратяват различни заболявания яжте пет до шест порции плодове и зеленчуци всеки ден.

През цялата седмица менюто ни трябва да включва ястия, десерти и междинни ястия, приготвени със зеленчуци и плодове с различни цветове. По този начин ще бъде осигурено включването на всички хранителни вещества, които градината може да осигури на тялото ни.

Препоръчително е да консумирате 5 или 6 порции плодове и зеленчуци на ден.

Дъгата на здравето

червен цвят

Фитохимикали: Ликопен, Антоцианини
Витамини: С
Минерали: Калий
Функция (предотвратява/помага): Рак, Сърце, Пикочна система, Памет