Детско затлъстяване

Хранителни навици за избягване на детското затлъстяване

Детското затлъстяване е един от най-сериозните здравословни проблеми, засягащи децата по целия свят. Какво е затлъстяването? Затлъстяването се характеризира с излишните телесни мазнини при децата.

храни които

Липсата на физическа активност или заседнал начин на живот, съгласуван с диета, богата на мазнини и изобщо не балансирана, са факторите, отговорни за увеличаването на затлъстяването при децата. Казва дра. Кармен Понт, специалист по хранене и лицензиран във фармацията, в това интервю с Guiainfantil.com.

Причини и последици от детското затлъстяване

За д-р Понт е важно децата да приемат разнообразна, балансирана и здравословна диета, ограничаване на храни, които осигуряват празни калории и избягване на „закуска“ между храненията. За да се избегнат лоши навици като хранене по всяко време, тя препоръчва на децата да ядат по 5 хранения на ден в рамките на здравословна и балансирана диета: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.

Защо затлъстяването се увеличава сред децата и на какви възрасти?

Затлъстяването засяга особено децата между 6 и 10 годишна възраст. При липса на други патологии или генетични фактори, затлъстяването се увеличава, тъй като възниква енергиен дисбаланс поради факта, че погълнатата енергия е по-висока от изразходваната и този излишък от калории се съхранява под формата на мазнини.

Понастоящем децата между 6 и 10 години се радват на все по-заседнало свободно време, тъй като прекарват повече време все още пред телевизионния или компютърния екран, отколкото да извършват физически дейности, които включват по-големи енергийни разходи. Поради тази причина е важно да се посвещават деца от ранна възраст в редовно практикуване на даден спорт.