Детоксикирайте диетата на черния дроб, съвети и природни средства за нейното пречистване

Пречистването на черния дроб означава почистване от всички отпадъци и токсини, които обикновено се натрупват.

Но, Защо детоксикацията е полезна? Просто! Черният дроб изпълнява основни функции за тялото, така че пречистването му осигурява много предимства:

Укрепва имунната система.
Подобрява усвояването на хранителните вещества.
Регулира червата, като противодейства на лошо храносмилане, запек, лош дъх, подуване на корема и колит.
Връща блясък и сила на кожата, ноктите и косата.
Увеличава енергията и жизнеността на цялото тяло благодарение на подобряването на оксигенацията на тъканите.

Пречистването на черния дроб също така елиминира токсините, които често са основните, отговорни за задържането на вода и следователно целулита.

Но какво да направя, за да го почистя?
Просто трябва да спазвате правилна диета!
Първата стъпка е да пиете много вода, поне 2 литра на ден.

Освен това трябва да изберете правилните храни!

На първо място са зеленчуците и по-специално:

Цикория, която има диуретични, слабителни и пречистващи свойства;
Морковите са богати на витамини А и Е и осигуряват клетъчни ползи;
Артишокът подобрява производството на жлъчка, която благоприятства храносмилателния процес;
Цвеклото, което е противозастойно;
Доматът, който е богат на ликопен и помага за метаболизма на мазнините;
Зеле и броколи, които стимулират производството на чернодробни ензими;
И всички зелени листни зеленчуци, които благодарение на хлорофила помагат за елиминирането на токсините от кръвта.

Сред плодовете има някои, които са особено подходящи:

лимон, богат на витамин С и антиоксиданти, които предпазват чернодробните клетки и подобряват тяхната функционалност и капацитет за регенерация.
Ябълки, които съдържат тритерпеноиди, полезни за предотвратяване на чернодробен тумор и пектин, които помагат в храносмилателните функции.
Боровинки, които са богати на антиоксиданти.
А сред сушените плодове, орехите, които съдържат аргинин, аминокиселината, която помага на черния дроб да елиминира амоняка.

Други храни, които трябва да бъдат включени в диетата за пречистване са:

Ечемик и пълнозърнести храни, богати на витамини от група В, които подобряват общото функциониране на черния дроб.
Екстра върджин зехтинът, който благоприятства секрецията на жлъчката.
Чесънът, който съдържа алицин и в малки количества, допринася за елиминирането на токсините.
Богата на микроорганизми бирена мая регулира метаболизма.
И зелен чай, богат на катехини, които предотвратяват клетъчното стареене.

Наситените животински мазнини като масло, които насърчават некрозата на чернодробните клетки, трябва да бъдат драстично намалени.
Червените меса, колбаси и колбаси трябва да бъдат премахнати поради високото съдържание на холестерол и животински мазнини, които подлагат черния дроб на тест.
Рафинираните захари и зърнени храни, като хляб и тестени изделия, могат да съдържат вещества, които претоварват този орган.
Пикантни и богати на мазнини подправки, които са трудно смилаеми и причиняват възпаление, също трябва да бъдат премахнати.
И накрая всички алкохолни напитки, тъй като те уморяват черния дроб, който трябва да ги метаболизира.