Детоксикационна диета след празника, десетдневен план за „настройка“ след тържествата -

Ексцесиите по време на Коледа и Нова година са трудни за избягване. Специалист разработи диета, която да започне след последния тост

Дори тези, които се грижат за диетата си през цялата година, са склонни да правят "бъркотии" по време на празниците. И въпреки че е известно, че най-добрият план за отслабване и поддържане на теглото е да имаме здравословен и активен начин на живот, траен във времето, коледните и новогодишните тържества обикновено са възможности, в които преобладават ексцесиите.

диета

Така няма да е изненадващо, че повече от един пристига на 2 януари с излишен килограм под колана.

„Като начало, ако ходите по час на ден и се храните добре, здравословно и без да се притеснявате за калории, е възможно да избегнете наднорменото тегло и затлъстяването.“ Ендокринологът Карлос Грашински (MN 49 722) се подготви за Infobae а планирайте да се отървете от някои килограми, натрупани през тези седмици, и да започнете годината с дълга с платения остатък.

Според автора на книгата Анти-затлъстяване, „Яденето на всичко по празниците и отслабването след тържествата може да се постигне, като се храните добре и никога не оставяте настрана физическата активност“.

И той разработи своя десетдневен план, който може да започне по всяко време, и помага да се загубят няколко излишни килограма.

Ежедневен план закуска

- Сок от изцедени портокали

- Яйце бял омлет, пълнен с бяло сирене или гъби

- Чай или кафе без кофеин или без кофеин (противопоказан за хора с киселини, гастрит и/или гастродуоденална язва)

„В наши дни е важно да добавяте хранителни вещества, за да подобрите функционирането на метаболизма и да изгаряте мазнини“, препоръча специалистът. Хранителна таблетка AMPK, която се предлага на аптека без рецепта, може да помогне за стимулиране на основния метаболизъм, правейки този план и изпълняваната физическа активност по-ефективни ".

Предложената закуска е здравословна и може да бъде продължена извън плана, тъй като ще помогне за подобряване на хранителните навици.