Детокс соковете ползи за отслабване и недостатъци, които те носят
Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в ежедневието ни и сега присъстваме на хранителния пазар, търсейки най-естествените продукти. Известните детокс сокове ни подтикнаха да пием, да ядем и да мислим за зелено.
Тази тенденция е популяризирана от филмови звезди, певци, модели и инфлуенсъри и е оказал голямо влияние върху много хора, които днес все повече се притесняват да се хранят по-здравословно.
Има много ползи, които това движение на храна носи, от загуба на тегло до прочистване на тялото. Въпреки това, недостатъците на това да се основава вашата диета само на детокс сокове също са разнообразни. Ще видим и двете точки по-долу.
Ползи от детоксикиращите сокове за диетата
Ползите от детокс соковете се крият в начина, по който се приготвят, и в количеството плодове и зеленчуци, които трябва да се комбинират.
Трябва да знаеш това свойствата му няма да имат реален ефект, ако хранителните навици не се променят и те остават навреме. Сега предимствата му са следните:
1. Съдържат фибри
Соковете се приготвят със зеленчуци и плодове, а те са много богати на фибри. Увеличаването на консумацията на фибри е много положително и полезно за вашата диета, тъй като подобрява чревния транзит, според проучване, публикувано в списание "Алиментарна фармакология и терапия".
Интересното е да правите детокс шейкове с най-богатите на фибри плодове или да ги комбинирате помежду си. Това ще помогне за поддържане на червата чисти и ще подобри чревния транзит ако страдате от запек.
2. Те осигуряват много макронутриенти
Детокс соковете съдържат няколко полезни макро хранителни вещества. Сред тях можем да споменем следното:
3. Дори няма да осъзнаете, че консумирате зеленчуци
За много хора вкусът на зеленчуците е непоносим. За щастие, с детокс сокове те ще забравят тази подробност.
Ако това се случи и на вас, можете да консумирате витамините и минералите си, без да изпитвате никакво отхвърляне към зеленчуците, тъй като тези сокове са вкусни.
4. Всичко в една чаша
Тези сокове са чудесен натурален препарат. Не е неразумно да се каже, че те имат известна прилика с добавки, които осигуряват много витамини с един прием.
Ежедневието може да затрудни консумацията на всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае през деня. Въпреки това, със зелени сокове това ще помогне да се изпълни тази задача.
5. Запазва хранителните вещества в храната
В процеса на приготвяне на детоксикиращи сокове не се генерира топлина, така че плодовете и зеленчуците запазват свойствата си.
Готвенето на храна намалява естествените й ползи и това означава, че не можете да се възползвате от всички хранителни вещества, които те съдържат.