Детокс ползи от изпотяване в сауната
Със сигурност неведнъж сте чували, че изпотяването е добър начин за премахване на токсините, но има и други здравословни ползи, които трябва да се добавят. Разказваме ви всичко, което може да направи сауната за вашето здраве.
Днес ние натрупваме много вредни вещества и токсини в тялото си, които трябва да се елиминира, за да се поддържа оптимално здраве, И не само това, топлината и изпотяването имат много повече предимства, за които може дори да не знаете. Предоставяме ви причините, поради които трябва да помислите за включването на сауната във вашите здравословни режими.
Според д-р Изабел Белаустеги „Повишете телесната температура чрез сауна ви помага да подобрите спортните резултати, дава ви по-голяма устойчивост на усилия, по-голяма печалба в мускулната маса и по-голяма толерантност към стрес, освен че има здравословен ефект върху целия организъм. "
Тези твърдения биха разрушили мита, че излагането на топлина би влошило умората или ще намали устойчивостта към физически упражнения. Всъщност е забелязано, че Излагането на топлина чрез сеанси в сауна, кара тялото да извърши серия от адаптации, които намаляват усилията и подобряване на спортните постижения.
Здравословни ползи от сеанса на сауна
Според д-р Ронда Патрик, сауната оптимизира механизмите, отговорни за контролиране на телесната температура по време на тренировка, увеличаване на скоростта на изпотяване и чувствителност към пот, тоест, потите се преди и това води до спадане на телесната температура по време на тренировка.
Излагането на топлина увеличава броя на червените кръвни клетки в кръвта, които са отговорни за транспорта на кислород, както и притока на кръв. Това Това би означавало по-голяма ефективност при транспортирането на кислород до мускулите, както и по-ниска консумация на гликоген, обяснява експертът. Поради този факт, лактацията (разграждането на гликогена) в кръвта и мускулите също намалява по време на тренировка.