Детокс диета или как да се прочистите след празниците
6 септември 2018 г. от Farmacia Albir
През лятото сменяме нашите диета и принуждаваме тялото си максимално. Ето защо, след празниците е подходящ момент да отстраняване на грешки тялото ни от излишъци и осигуряват необходимата енергия за връщане към рутината.
Как се прави прочистваща диета?
Има много начини да пречистваме и варираме нашата диета, Това ще зависи от нашата цел, ежедневния ни живот и желанието ни да се променим. Някои методи, с които можем да започнем, са:
- дседмично пречистване. Изключете месото и млечните продукти от нашата диета и консумирайте риба или яйца за 3 или 4 дни.
- Полубързо. Тоест пийте течности или не яжте нищо на едно хранене.
- Бързпрекъсващ. Само за един ден.
- Течно гладуване. Въз основа на консумацията на инфузии, шейкове, сокове, вода с лимон ... за период от 5 до 15 дни в едно хранене на ден.
Всяка диета трябва да се наблюдава и контролира от а диетолог или специалист по хранене, което гарантира ефективността и необходимостта от това за всеки човек.
Кой може да изпълнява тези видове диети?
Както вече споменахме по-рано, всяка диета трябва да бъдат наблюдавани от експерт. Те не се препоръчват за бременни жени, кърмачета, под осемнадесет години, анемични, елитни спортисти, хора с диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др.
За да поддържаме ежедневния ритъм на работа, се нуждаем от голяма енергия, така че трябва да си починем, за да можем да се справим безпроблемно с диетата, като в същото време се наслаждаваме на времето и физическите упражнения.