Детето, което не се храни, яде лошо или не както бихме искали - 10 в Поведение
Понякога се срещам с родители, които ми казват, че детето им не се храни, яде лошо или не както биха искали. Само повдигането на темата за храната ги кара да се напрегнат или да въздъхнат. И то е, че за някои родители, чиито деца не ядат твърде много, говоренето за храната на малките е деликатна тема. Тъй като понякога не е основната причина за консултация по детска психология, това е проблем, който често съжителства с други, които са по-досадни или по-достойни за намеса, както ми казват.
Понякога се възприема като вид лотария „Имал съм дете, което не се храни добре“ или „лошояд“, като нещо непоправимо, преди което да се примири. Истината е, че общуването всеки ден с дете, което не се храни (или което не се храни, както бихме искали) е едно от нещата, които най-много стресират родителите. Знаем значението на добрата диета в детството, засипваме ни съобщения за балансирана диета. Но в същото време получаваме реклама навсякъде на нездравословни, макар и апетитни продукти, с които трябва да живеем.
Като начална точка ще започнем с по-общите препоръки. Като вземем предвид, както винаги казваме, че всеки случай е специален и всеки човек е различен. Въпреки че някои препоръки звучат като баснословия, те са толкова важни, че не мога да ги пропусна в този пост.
Откъде да започнем?
Първата предпоставка, въпреки че може да не ви харесва да я чувате, е съвсем ясна: НЕ НАСИЛАЙТЕ ДА ЯДЕТЕ. Принуждаването на детето да яде определена храна е най-добрият начин да го накарате да го намрази. В това отношение не само специалистите по детска психология, но и педиатрите и диетолозите изглежда са съгласни по този въпрос. За примери, която за мен е една от най-добрите книги по тази тема „Прави ме топче“ от диетолога Хулио Басулто, която горещо препоръчвам.
В резултат на гореизложеното възниква не по-малко необходимото споменаване: Елиминирайте излишната храна от дома (сладкиши, смутита, пакетирани сокове, сладкиши ...) и ограничават достъпа до тях от деца. Ако у дома има бисквитки или нещо подобно, детето трябва да поиска разрешение да ги вземе.
Можем да направим изключения да, но малко. Рождени дни, излети и др. своевременно. Трябва да сте реалисти, тъй като знаем, че не можем напълно да изрежем сладките и другите нездравословни храни, които знаем, че харесвате от живота си. Но предизвикателството е да знаете как да правите изключения. Ще има дни, в които е неизбежно да се хранят с тези продукти, които не ни харесват, но можем да попречим на тези дни да бъдат мнозинство. Независимо дали детето ви се храни всеки ден вкъщи или в трапезарията, ежедневната храна трябва да бъде здравословна. И оставяме сладките и други неща (които всички знаем какво трябва и не трябва да се ядат редовно) за специални поводи.