Десетте основни храни за добра диета през лятото - Faro de Vigo

Ленените семена, морковите или авокадото са идеални за това да не пренебрегвате здравето си по време на празниците

Мадрид | 05 · 08 · 14 | 09:07

десетте

Новини, запазени във вашия профил

Авокадото помага да се поддържа хидратацията на кожата EP

Към добре познатото изречение, свързано с храненето, което казва, че „ние сме това, което ядем“, бихме могли да добавим и това друго: „ние сме такива, каквито ядем“ или, ако искате, „ние се чувстваме, както ядем“. С други думи, храната влияе на здравето ни на сто процента и не бива да я пренебрегваме дори в дните на почивка, когато сме далеч от дома и обичаите са спокойни.

По този начин, за да се избегнат типичните проблеми, свързани с летния сезон, експертът Ата Пурамини предлага следния списък за пазаруване. Нито вашето здраве, вашето благосъстояние, нито физическият ви вид ще страдат от опустошенията на топлината. Авокадо, пъпеш и кафяв ориз, някои от храните, които не трябва да липсват във вашата диета тези месеци.

1.Авокадо: Съдържа полиненаситени и мононенаситени мазнини, които ни помагат да поддържаме хидратацията на кожата и освен това ни осигуряват витамин Е.

две.Ленено семе: За борба със запека, типичен за пътуване и смяна на водата. Взети накиснати или смачкани, те благоприятстват чревния транзит благодарение на високото си съдържание на разтворими фибри.