Десет вкусни закуски за отслабване без спиране на храненето - Instituto Le Cordon Bleu

Много пъти шоколад или бисквитка стават нашите закуски между храненията, но в действителност те са подходящите за поддържане на фигурата, която всеки иска да има през лятото.

Предстоящото пристигане на лятото ни принуждава да се храним по-съзнателно и диетите и закуските стават важна част от тази диета. Но пристигането на лятото не означава, че трябва да спрем да ядем абсолютно всичко, не е така; има някои закуски, които можете да консумирате, без да се притеснявате, че ще качите излишен килограм.

Закуските са важни в диетата, защото премахват безпокойството от консумацията на по-големи количества храна, затова ще споменем някои закуски, които имат по-малко от 100 калории, за да отслабнете, без да спирате да ядете. Трябва обаче да помните, че всичко в излишък е вредно, затова храните, които ще бъдат споменати, трябва да се консумират на малки порции.

1) Зърнени барове: зърнената култура е богата на минерални витамини, осигурява енергия и е с ниско съдържание на мазнини, консумацията на една порция осигурява 70 калории. Колкото по-малко захар имате, толкова по-добре.

2) Череши: Счита се за плод, пълен със супер антиоксиданти, които забавят стареенето и сърдечните заболявания, те също са източник на витамин А. Консумирането на чаша черешов сок осигурява само 27 калории.

---