Децата и юношите са изложени на по-голям риск от напълняване през лятото

  • Вината за това са хранителните навици през лятото: поглъщат се повече калории.
  • Има безреден режим на хранене, много хранения и в много различно време.
  • Трябва да се възползваме от лятото, за да променим хранителните навици и начин на живот.

по-голям

Кой каза, че през лятото не дебелееш? Напротив, през летния период населението в училищна възраст може да страда от по-голямо увеличение на теглото и мастната маса по отношение на академичния период. Тоест хранителните навици през лятото увеличават риска от напълняване на деца и юноши.

Това предупреждава президентът на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) Хавиер Салвадор, който препоръчва възползвайте се от тези месеци, за да започнете промяна в навиците хранителни и начин на живот. Не забравяйте, че 10% от европейското детско население е със затлъстяване.

По време на празниците някои деца и юноши ядат повече калории за сметка на енергийно гъсти храни като „нездравословна храна“, сладкиши или калорични газирани напитки. Това отношение, според мнението на експерта, причинява a "разхвърляна" схема на хранене, основана на приема на многократни хранения и в много различни часове, включително нощни часове, които могат да променят моделите на сън, което не винаги е придружено от увеличаване на физическата активност.

„В как децата се хранят, родителите играят основна роля. През летния период семейният живот може да зачести и следователно въздействието на хранителното образование в тази област продължава да бъде изключително важно. Много деца имитират това, което семейството им е видяло и преживяло, така че тяхното хранително здраве се влияе предимно от домашната среда ", аргументира се Салвадор.