Да вземат под внимание! Девет съвета да се храните здравословно, без да харчите повече
Специалистите по хранене разкриват някои съвети за избягване на излишни пари и възприемане на по-здравословен начин на живот.
За Иса Луенго
Храненето здравословно, много пъти, може да бъде трудно както поради времето, необходимо за готвене и количеството пари, похарчени за здравословна храна.
Именно поради горното, понякога хората се отказват и отново се хранят нездравословно, тъй като приемането на рутина за здравословно хранене усложнява и „боклуците“ са много по-бързи.
Изправени пред тази ситуация, на сайта Entre Mujeres de El Clarín те разкриха девет съвета, които можете да приложите, за да възприемете по-здравословен начин на живот, включително здравословна храна в живота си, без да имате големи проблеми и да не харчите повече.
Изображение от rawpixel.com за Free Pik.
Планирайте седмицата
„Това е нещо, което всички казваме, но много малко от нас го правят. В идеалния случай направете седмично меню, което да ни накара да купуваме това, което е справедливо и необходимо. Важно е да посветим времето от живота си на нещата, които наистина имат значение. Храната е една от тях и не можем да я подценяваме или да я пренебрегваме ", обясняват диетолозите Флоренсия Брунело и Мария Хосе Вилануева на аржентинския сайт.
Адаптирайте покупката към нашите вкусове
Препоръката е постепенно да се включат зеленчуците или плодовете, които ще се консумират, тъй като „По това време на годината много хора са ентусиазирани от здравословното хранене и отслабването. И така, те пълнят количката за пазаруване с плодове и зеленчуци, които дори не са вкусили, които не знаят как да готвят и това в крайна сметка ще се развали ", Изтъкват Брунело и Вилануева.
Изображение от rawpixel.com за Free Pik.
Привилегировани зеленчуци
„Месото - с постни разфасовки и на правилните порции - носи много ползи. Но същите тези предимства могат да бъдат постигнати с растителни съставки, като бобови растения и пълнозърнести храни. Предимството е, че те са по-евтини, позволяват голямо разнообразие от препарати и освен това нямат някои от недостатъците на животинските продукти (особено, които в излишък могат да доведат до повишаване на холестерола и пикочната киселина) ", обясняват специалистите.