Да скачате, без да спирате предимствата на батута за всички възрасти - Buena Vibra
НАСА я благослови и я доведе до слава: според престижното американско тяло скачането на батут изгаря повече калории и мазнини, отколкото повечето физически дейности, дори бягане. Това е упражнение, което освен супер забавно, позволява на тялото да работи по цялостен начин, като работи с мускулите и сърдечно-съдовата система. Казваме ви защо е добре да включите Power Jump в упражненията на цялото семейство.
Що се отнася до упражненията, много дейности могат да бъдат скучни и досадни, така че понякога в крайна сметка избираме да се върнем към заседналия начин на живот. Съществуват обаче нови и иновативни алтернативи, които помагат за изгарянето на калории, докато се забавлявате. Power Jump със своя формат за групов клас е един от тях.
Ако сте си мислели, че никога няма да прекарате един час, скачайки на батут, както когато сте били дете, грешите. Класовете Power Jump предлагат тази и други добри причини да ги знаете и изпробвате
Какво е Power Jump?
Това е програма за интервална гимнастика, която използва мини батут. Интервал означава, че упражнението редува различен интензитет: лек, умерен и висок. Заниманията са в групи, могат да се извършват както от мъже, така и от жени и да продължат 60 минути, въпреки че те могат да се правят и за 45 минути в по-интензивен формат и за обучени хора.
Защо батут?
Всъщност батутът е майката на модалността на мини батута, чиято основна цел е да прокара еластичната повърхност чрез сила на свиване на долните крайници. Разликата от батута е, че той има тенденция да насърчава скачането сам. В мини батута ще скачаме, но в резултат на сила, която ние самите правим върху еластичната повърхност, а не благодарение на елемента върху нас. Структурата на мини скитника е тръбна обиколка с пружини и тъкан с висока устойчивост, която поддържа до 150 килограма.
Къде можете да практикувате?
Power Jump е обучителна система, ръководена от инструктори, която се обучава в Body Systems, която е водещата компания в света в класовете на въоръжени групи чрез лекари, психолози и др. Ето защо може би не е толкова често срещано за намиране, защото фитнес залите, които дават тези класове, трябва да бъдат лицензирани и инструкторът трябва да бъде сертифициран. Класът има ръководител, който задава ритмите и времето, поради което не може да се прави у дома. Това също е преживяване, което обхваща много неща, а не само скачане на мини скитника.