Да, менструалният цикъл се отразява и на цикъла на съня Psyciencia

Младите жени, които казват, че изпитват проблеми със съня в дните преди менструалния си цикъл, ще бъдат облекчени, когато научат, че подозренията им се основават на научни доказателства.

цикъла

По време на ENDO 2019, годишната среща на Ендокринното общество в Ню Орлиънс, изследователи от университета Case Western Reserve в Охайо представиха резултатите от проучване, показващо, че здравите млади жени са по-склонни да получат нарушения на съня в дните, предхождащи вашия менструален цикъл.

Ан Е. Ким, студентка по медицина от Кейс Уестърн Резерв, и нейните колеги събраха ежедневни данни за съня от 10 здрави жени на възраст от 18 до 28 години, които имаха редовни менструални цикли. Изследователите проследяват съня на жените по време на два от техните цикли.

Участниците носеха актиграфични сензори на китката си, за да записват модели на активност и почивка в повече от 578 епизода на сън и сутрин предоставиха проби от урина за измерване на концентрациите на лутеинизиращ хормон (LH), естрон-3-глюкуронид (E1G) и прегнандиол -3. глюкуронид (PDG) (всички овулирани и в двата цикъла).

Жените също са завършили петдневни диети през първите фоликуларни фази на всеки цикъл. Диетата по време на единия цикъл съдържаше неутрална енергийна наличност, а диетата през другия цикъл съдържаше 55 процента по-малко калории. Продължителността на менструалния цикъл беше стандартизирана за 14-дневната фоликуларна и лутеална фаза, центрирана в деня на овулацията.