Cu; те са най-добрите хранителни добавки; Трябва да ги взема Еволюционно хранене
02 ноем Кои са най-добрите хранителни добавки? Трябва ли да ги взема?
Реших да направя тази статия поради количеството дезинформация, което намирам навсякъде. Препоръчително ли е да приемате хранителни добавки? Кои са най-добрите хранителни добавки?
Нека открием истината:
Какво представляват хранителните добавки?
Няма да ставам твърде техничен, защото това, което се интересувам от постигането с тази статия, е да изясня въпроса и за това не е нужно да усложнявате живота си.
Диетичната добавка е продукт, който приемаме за покриване на хранителен дефицит. Тоест, когато имаме хранителен дефицит, добавките служат за възстановяване на хранителния баланс.
Може би с пример ще бъде по-ясно: някои хора имат проблеми, които им пречат да поемат ефективно някои основни микроелементи. Хранителните добавки не са нищо повече от концентрирана доставка на този основен микроелемент. (или няколко).
ПРИЕМАНЕТО НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ИМА ЛИ ПРЕДИМСТВА?
Тук започва мандангата. Има две противоположни и абсолютни позиции, които, от моя гледна точка, нито една от двете не е правилна.
Първият е този, който категорично заявява, че всички хора трябва да приемат хранителни добавки. Като цяло хората, които защитават тази позиция, са защото имат някакъв интерес зад нея.
НЕОБХОДИМИ ЛИ СА ТЕЗИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ?
Този тип идеи се основават на ортомолекулярно хранене, според което стилът ни на хранене не покрива основните хранителни нужди и трябва да прибягваме до „екстра“ или да ядем повече, за да се грижим за здравето си.
Това е напълно невярно и е доказано. Приемайки добра диета, няма вид физиологичен дефицит. Както казах обаче, има специфични ситуации, при които може да се наложи да се прибегне до тези добавки, като например това обикновено се случва в случай на болест на Crohn или пернициозна анемия:
От друга страна, има хора, които отказват при всякакви обстоятелства да приемат всякакъв вид добавки, защото смятат, че това са нещо неестествено или вредно за здравето. Хранителните добавки обикновено са хапчета или хранителни препарати.
Кога трябва да приемам хранителни добавки?
Има многобройни ситуации, в които е необходимо или може да има многобройни ползи за здравето да се приемат хранителни добавки. Вече ви разказах за един от тях, когато има храносмилателен проблем или хранителен дефицит. Или също, ако сте вегетарианец или веган.
Има обаче повече ситуации, които му се поддават. Например, понякога го препоръчвам на пациенти с анорексия. Добавките могат да бъдат начин за запазване здравето на човека, когато той все още не може да яде.
Друга ситуация, в която може да се наложи да се вземе някакъв вид „екстра“, е случаят с хора, които практикуват много спортове през седмицата. Спортните практики като крос фит или други са много здравословни, стига да се извършват в диапазон от гъвкавост.