Crystal Light не работи за отслабване

Crystal Light

Ако се опитвате да отслабнете, най-вероятно сте чели хранителни статии, които подчертават важността на диетите да пият достатъчно течности и също така да сте наясно с броя на калориите, които е възможно да приемете чрез напитки. Все повече се признава, че вкусът на това, което пиете, може да ви насърчи да пиете повече. Ако използвате Crystal Light, за да играете тази роля като ароматизатор на напитка, или ако пиете Crystal Light като заместител на пълнокалорични напитки, шансовете ви да можете да го включите в усилията за отслабване са много добри.

Заден план

Crystal Light е нискокалорична подправка, която може да се смеси в обикновена вода. Използва изкуствени подсладители - различни подсладители в зависимост от вида стъклена светлина, която пиете - и има около пет калории на порция. Неговата привлекателност може да се крие във факта, че вкусът му е сладък, тъй като хората в САЩ са свикнали с супер сладки напитки. Според Харвардското училище за обществено здраве, типичната безалкохолна напитка съдържа приблизително 3 чаени лъжички захар на 12 унции. Привлекателността му идва и от нискокалоричния характер: според Джейн Броуди в "The New York Times", "15 процента от американците редовно консумират напитки и храни, които съдържат изкуствени подсладители.".

Поведение

Начинът, по който използвате кристалната светлина във вашата диета, ще определи дали тя „работи“, за да ви помогне да отслабнете. Експертите публикуваха през 2009 г. статия за ефектите на нехранителните подсладители върху апетита, приема на храна и теглото, публикувана в „Американският вестник за клинично хранене“. Те забелязаха, че нискокалоричните подсладители могат да помогнат за контрол на теглото само ако диетите не компенсират прекомерно „свободното влизане“, което получават от безкалоричната напитка, като консумират голямо количество висококалорични храни, по същото време.