Цифровата диета на Даниел Зибърг - пристрастяване към мобилен телефон

Техническият експерт Даниел Зибърг публикува книга, наречена „Дигиталната диета: Планът от четири стъпки за разбиване на пристрастяването към технологиите и възстановяване на баланса в живота ви.“

даниел

Специалистът говори за яростта да бъдете онлайн 24 часа в денонощието и неговите негативни последици за здравето, разказва своя опит и повдига необходимостта да спрете да консумирате прекомерни дози от интернет само за четири стъпки.

Четири стъпки за прекъсване на пристрастяването към мобилен телефон

Първо, предложи пребройте часовете, които прекарваме свързани на ден, и направете списък с дейностите, които отлагаме. Това е прост начин да осъзнаем контрола, който технологията има върху живота ни.

Има приложения, които правят това автоматично, макар че това на ръка ще ни даде по-добра информираност за времето.

Второ, говорете за прекъснете рутинната връзка, като скриете мобилни устройства. По време на този етап от диетата той посочва да се свързвате от мрежата, за да четете имейли веднъж на ден.