Човешкото тяло; Какво изгаря повече калории елипсовидно срещу стълбище Какво изгаря повече калории елипсовидно
Когато сравнявате броя на изгорените калории от елипсовидната тренировка с броя на изгорените калории на StairMaster, печели ли това оборудване? Какви са приликите и разликите между двата вида уреди за упражнения? Също така, кое е най-безопасното и защо?
Как си приличат?
И двете електронни съоръжения използват движение при ходене за упражнения на потребителя. Елиптичните стъпала за стълби също обикновено предоставят монитор, за да ви уведомят колко калории изгаряте и как е пулсът ви по време на тренировка. И двете съоръжения могат да ви помогнат да отслабнете и да бъдете по-здрави, като ви информира за вашия напредък.
Как са различни?
На пръв поглед едно елипсовидно стълбище и почти същия вид. Елиптичната машина обаче всъщност е кръстоска между постелка и постелка. Елипсовидната осигурява по-висока от нормалната стъпка, докато етажната стълба StairMaster ви води по време на полет (или поне толкова дълго, колкото можете да стоите на него) безкрайни стълби. Ако имате проблеми със ставите, особено коленете, елипсовидният може да е най-добрият вариант. Осигурява упражнение с ниско въздействие и следователно е по-лесно за ставите на StairMaster.
Какво изгаря най-много калории?
Човек, който тежи 150 килограма и прави 30-минутна тренировка на елиптична машина, изгаря 300 калории. Същият, който прави 30 минути на StairMaster, ще изгори 200 калории. Разбира се, оборудването, което изгаря най-много калории, така че може да е това, което никога няма да използвате. Затова опитайте и двете и продължете с това, което смятате, че можете и ще продължите да използвате.