Чиста диета срещу гъвкава диета; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Проблемът със статиите, които се опитват да сравнят две неща, е, че авторът вече е формирал мнение от самото начало; Така че, като цяло, това е текст, който се опитва да демонстрира защо мнението на автора е най-доброто във Вселената и това ВИНАГИ се случва, но съсредоточавайки се върху това, обикновено хората, които са в полза на гъвкави диети (те се приспособяват към техните макроси) са тези, които са били ограничени в храната си и са имали проблеми или нарушения в храненето си, докато тези, които следват чисти диети, считайте, че това е най-добрият (и единствен) начин за постигане на резултати.
Както и да е, тези, които не са опитвали такъв гъвкава диета За да получат резултати, те просто приемат, че чисти диети са по-добри, тогава сме изправени пред двата подхода, които ще се опитаме да обясним лесно с честно и безпристрастно сравнение на двата начина на хранене.
Чиста диета
Най-лошата част, когато става въпрос за определяне на "Чиста диета" е, че определението може да варира в зависимост от това, когото питате и в този случай повечето определят храните, които не ядат, като „боклуци“. За някои хора картофите са здравословна храна, докато картофите са боклук поради високия си гликемичен индекс, докато за тези, които следват диета Палеолит, само храните, които са били на разположение на пещерните хора, са здравословни, както и за веган човек, месото в която и да е от неговите форми не е здравословно.
За културист a 100% чиста диета счита кафявия ориз за здравословен, но в същото време храната е забранена за тези, които следват диета Палеолит ... за коя "Чиста диета" е субективен термин.
Най-честата грешка за чиста диета трябва да се мисли, че този подход има суперсили, сякаш навикът сам по себе си може да генерира резултати. Например, мислейки, че всичко, от което се нуждаете, за да натрупате мускули, е да включите здравословни храни във вашата диета или че мазнините не могат да бъдат включени, е донякъде противоречиво, тъй като промените в тялото (загуба на мазнини или мускулна печалба) се генерират от общия прием на калории, където протеините, мазнините и въглехидратите вършат своята работа, а не защото се ядат специфични храни.
Накратко, няма значение дали живеете с картофи на пара, пиле и броколи без сол; Е, ако тези храни се консумират в грешни количества, няма да се постигнат резултати.
Проблемът с чистите диети
Проблемът с чисти диети е, че диетичните ограничения вървят ръка за ръка с фантастични структури, които не се отнасят за реалността на повечето хора (като хранене 2 на 2 часа, 7 пъти на ден); толкова много, че мнозина не следват a чиста диета по причини, вариращи от досада, дразнене, дори изтезания, причиняващи диета трудно се следват в дългосрочен план.
Още по-лошото е, че мнозина просто се принуждават да го последват чиста диета да вярваме в така наречените суперсили, които споменахме по-горе (и които не са там), така че а чиста диета може да е грешен подход, нали ?