Чигонг ползи от 5-те животни Чигонг Барселона

Научна статия за ползите от Чигонг на 5-те животни-Wuqinxi като упражнение, което намалява сърдечно-съдовите рискови фактори, свързани с метаболитния синдром. Мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания.

На 18 април беше публикувана интересна статия в швейцарското научно списание International Journal of Environmental Research and Public Health, подготвена от изследователи L Zou и сътрудници за благоприятния ефект на системата Qigong Wuqinxi (5-те животни) върху превенцията на сърдечно-съдовия риск свързано с метаболитен синдром.

Метаболитният синдром е набор от рискови фактори, като коремно затлъстяване, високи триглицериди, висока кръвна глюкоза, високо кръвно налягане и холестерол, което е силно свързано с риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и диабет. Епидемиологичните проучвания показват, че здравословният начин на живот помага да се предотврати появата му, включително редовна физическа активност и адекватно хранене. Но в допълнение към традиционните упражнения (аеробика), има нужда и интерес от международната научна общност да открие дали има други алтернативни форми на упражнения, които осигуряват допълнителна ефективност за предотвратяване на тези нарушения. В този смисъл 5-те животни (Wuqinxi) е система от Чигунг, която започва да получава специално внимание от изследователите, тъй като Китайската асоциация по здравеопазване Чигонг започна да я популяризира като Чигонг за здраве през 2004 г.

Чигонг от 5-те животни -Wuqinxi, предлага симетрично бавни движения, съчетани с бързи движения, интегрирани с дихателни техники, физическа и психическа релаксация, осъзнаване на тялото и медитация.

Въз основа на тези предпоставки авторите проведоха систематичен преглед на статиите, публикувани в научни списания между 2009 и 2016 г. по тази тема, с две цели:

---