Чиа Кои са най-добрите продукти от 2021г

Написано от

2021г

Най-четените

Последна актуализация: 27.07.2020

Нашият метод

Със сигурност сте чували за невероятните ползи от чиа за понижаване на холестерола и грижа за здравето на сърцето. Но знаете ли всичките му свойства? Знаете ли как да го включите, за да се възползвате максимално от неговата хранителна и функционална стойност?

Освен че е звездна съставка в кардиопротективната диета, това семе предлага и други предимства, които варират от улесняване на загубата на тегло и регулиране на чревната функция до намаляване на кръвното налягане и забавяне на стареенето.

Д-р Анабел Родригес

100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО

Седмичен бюлетин за храненето и добавките

Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.

* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.

Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.

Най-важните

  • Chia се откроява с приноса си на омега 3 (алфа-линоленова киселина) и омега 6 мазнини, диетични фибри и протеини, които са източници на незаменими аминокиселини. Освен това е отличен източник на минерали: калий, калций, желязо, цинк, фосфор, магнезий и мед.
  • Може да се включи под формата на семена, прах, брашно, капсули или масло от чиа, според предпочитанията и нуждите на тези, които ги консумират.
  • Чиа се счита за функционална храна. В допълнение, то се класифицира като нутрицевтично семе, тъй като е от естествен произход и има благоприятни за здравето доказани научно доказателства: понижаване на кръвното налягане, намаляване на риска от инфаркт и инсулти, подобряване на спортните резултати и т.н.

Най-добрите добавки от чиа на пазара: нашите препоръки

Добавките на основата на чиа изобилстват на пазара, с различни хранителни и терапевтични цели. Продуктите не само се различават по своята форма на представяне - масло, капсула, прах или семена, но хранителният профил и терапевтичните свойства също се променят значително. Нашата класация включва най-добрите добавки от чиа и огромен анализ на тях, така че да можете да вземете правилното решение.

Най-добрият вариант за целиакии (без глутен)

30 софтгела от 500 mg масло от чиа. Препоръчително е да приемате 1 до 2 капсули на ден с обяд и/или вечеря. Неутрален вкус. Капсулите са направени от желатин и не се споменава дали чията, от която е извлечено маслото, е била органично отгледана. Поради това не се препоръчва за вегани. Подходящ за целиакии.

Всяка капсула съдържа чисто масло от чиа, поради което осигурява омега 3 и омега 6, както и витамин Е (токоферол). Идеален за тези, които желаят да намалят нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта си или за тези, които искат да предотвратят сърдечно-съдови събития. Витамин Е му придава антиоксидантни свойства.

Най-доброто органично семе от чиа

С тези бели семена от чиа никога повече няма да се уморите. Това е статия от престижната немска къща Foodspring, която представя контейнер от 250 грама на ненадмината цена.

Особено подходящ за диети, той осигурява растителни фибри, протеини и ненаситени мастни киселини. Продуктът не съдържа изкуствени добавки, идва от биологично земеделие и е богат източник на растителни фибри.

Най-доброто необработено масло от чиа, студено пресовано

250 мл органично масло от необработено чиа, извлечено след студено пресоване на семената. Препоръчително е да приемате по една супена лъжица от това масло на ден. С лек вкус, може да се използва за ароматизиране на салати. Бутилката е достатъчна за малко повече от 1 месец. Отлично съотношение цена-количество-качество. Подходящ за целиакии и вегани.

Хранителният му състав е почти идентичен с този на капсулите: омега 3 и омега 6 мастни киселини, плюс антиоксидант витамин Е. Той намалява холестерола и триглицеридите в кръвта, подобрява циркулацията и предотвратява образуването на съсиреци, които могат да причинят инфаркт, инсулт или венозна тромбоза.

Най-доброто био чиа

90 софтгела масло от чиа от биологично земеделие. Производителят препоръчва да се консумират 3 капсули на ден, по една с всяко от основните хранения (закуска, обяд и вечеря). Капсулният материал е хипромелоза, растителен желатин, което прави тази добавка подходяща за вегани.

Източник на омега 3 (алфа-линоленова киселина), омега 6 (линолова киселина) и антиоксидант витамин Е, съдържащото се в тези капсули масло предпазва сърцето, кръвоносните съдове и мозъка от оксидативен стрес, намалява риска от образуване на плака от атероми в артерии и помага за понижаване на холестерола в кръвта.