Четири закона, които да гарантират добра диета
Регистрирайте се, за да продължите да четете
Четири закона, които да гарантират добра диета
Всеки хранителен план трябва да зачита четирите закони на храната: количество, качество, хармония и адекватност. Тези закони са свързани и се допълват взаимно и са обобщени в един общ закон: "Диетата трябва да е достатъчна, пълноценна, хармонична и адекватна."
Количество
"Количеството храна трябва да е достатъчно, за да отговори на калоричните нужди на тялото и да поддържа баланса на баланса му."
Човешкото тяло трябва да замени консумираното калорично количество чрез адекватно снабдяване с храна, особено с енергия.
Протеините, минералите, витамините и водата са част от тялото. След като тези вещества се използват, крайните метаболити се елиминират. Всяко елиминирано вещество трябва да бъде заменено в количество и качество. Нормалният баланс ви позволява да възстановите или поддържате здравословното си състояние.
Ако диетата е в съответствие с този закон, тя се счита за достатъчна. В противен случай, ако не отговаряте на калоричните изисквания или количеството хранителни вещества, за да поддържате баланса, диетата ще бъде недостатъчна, докато ако приносът е по-висок от нуждите, ще бъде прекомерен.
Алберто Фернандес: „Има лицемерна Аржентина, която отрича аборта, както преди отричаше хомосексуалността“
Качество
"Диетата трябва да бъде пълноценна в състава си, за да предлага на тялото всички вещества, които я съставят."
Организмът, биологично неделима единица, в крайна сметка се формира от клетки, а те от своя страна от елементарни вещества. Следователно, за да бъдете здрави, е от съществено значение да погълнете всички хранителни принципи, които изграждат тялото и това се постига чрез ядене на различни храни в адекватни количества и пропорции.