Четири упражнения за допълване на операцията по бикини

Подготвянето на тялото за лятото не означава само ограничаване на хранителната диета, затова предлагаме поредица от практики, които можете да правите у дома, за да ускорите резултатите.

упражнения

Публикувано на 05/09/2016 12:43 Актуализирано

Лятото е точно зад ъгъла и повечето вече са в средата на „Операция бикини“, лишавайки се от някои кулинарни капризи, за да загубят излишните килограми и да покажат фигурата си на плажа и в басейна. Идеалното е обаче да комбинирате диетата с физически упражнения и за да не бъдете претоварени от толкова много усилия или просто липса на време, предлагаме четири много прости упражнения, които ще ви помогнат да фино настроите тялото си преди началото на тренировката летен сезон:

Тази практика никога не излиза от мода. И това е, всяко упражнение, при което ръцете се използват за изтласкване на собственото телесно тегло, укрепва гърдите, раменете и трицепсите. Има различни модалности: лицеви опори с широки граници, трицепс, шахматно, крокодил ... Всички те могат да бъдат изпълнени чрез поддържане на коленете или използване на върховете на краката, което зависи от избраната от вас интензивност. Разбира се, във всеки случай тялото винаги трябва да е в права линия.