Четири причини да не отслабвате
Променихте ли вече диетата си и все още не отслабвате? Днес споделям най-честите причини, които намирам, за да не отслабвате дори след като сте приели истинска диета.
- Причина # 1: Вашето тяло работи от енергиен дефицит.
Когато има хроничен енергиен дефицит (по-малко калории влизат и излизат), с течение на времето тялото започва да мисли, че храната е оскъдна. Това води до задържане на тялото на мазнини, за да се предпази. За аналогия помислете за тялото си като за къща, ако нямате достатъчно доходи, за да платите сметката за ток, какво правите? Е, вие намалявате топлината или други енергоемки уреди, за да компенсирате. Тялото действа по подобен начин; Когато не постъпват достатъчно калории, тялото пести енергия чрез намаляване на телесната температура (забавяне на метаболизма), отхвърляне на храносмилателните сокове (отслабване на храносмилането), намаляване на пулса и забавяне на функцията на щитовидната жлеза (в резултат на по-малко енергия). Това е отговор на тялото за оцеляване, за да ви помогне да прекарвате повече време с по-малко храна. Това обикновено се предизвиква от преброяването на калории и диетите.
- Причина # 2: Все още не сте здрави.
Отслабването не е приоритет, когато тялото и вътрешните ви органи не се хранят. Не можете да отрежете пътя за отслабване. Отслабването трябва да се случи само след като тялото ви е достатъчно здраво, за да се случи естествено.