Честит коремче Bircher, най-добрата ти закуска »Като Biotiful

Честит корем Bircher, най-добрата ти закуска

* За всички вас, които ме питате за тези великолепни стъклени херметически бурканчета, те са от LE PARFAIT и са чудесни за съхранение на препарати за партидно готвене, а също така използвам MASON JARS.

най-добрата

** Между другото, стартирахме BIOTIFUL PLAN, нашето здравословно планиране на менюто, базирано на метода на Batch Cooking, където всяка седмица (в петък) ще получавате седмичен план от сезонни рецепти! Юууууу!

Bircher Happy Tummy с компот от круши и фъстъчено масло
За голям буркан от 750 мл/1 литър/За 4 души прибл.

Bircher Честит корем
1 супена лъжица суров сусам
1 супена лъжица обелени конопени семена
2-3 супени лъжици семена от чиа
1 чаша/25 г надута киноа (или повече овален овес) (или надут ориз) (* продава се в био магазини)
1 чаша/100 гр овесени люспи (сертифицирани без глутен, ако имате целиакия)
1/2 чаена лъжичка ванилия на прах
1 см настърган джинджифил