Черният боб трябва да бъде във вашата диета; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Сушените зърна са дори по-евтини от предварително приготвените консервирани зърна и една чаша произвежда около 15 грама протеин, така че добавянето на боб към салати, ориз или други ястия с високо съдържание на сложни въглехидрати би осигурило енергията и храненето, от които се нуждаете за бързо възстановяване на мускулите. По този начин бобът се превръща в вкусна и високо питателна храна, която също осигурява фибри, които са от съществено значение за регулирането на червата и отговора на инсулина, който е анаболен хормон в края на деня; като цяло бобът, благодарение на своите активни съединения, помага за усвояването и употребата на добавки, използвани около тренировките.
Дълбокият, тъмен слой на черния боб е мощен източник на три важни флавоноида: делфинидин, петунидин и малвидин; Тези важни вещества имат изключително високо антиоксидантно действие. В света на здравословните източници на фибри не можете да получите много по-добри от черен боб, те имат повече фибри на порция, отколкото всеки друг член на семейство Бобови; проучвания показват, че те са полезни за храносмилателната ни система, особено за дебелото черво.
Фибрите и устойчивото нишесте в зърната са източникът на тази защита, тъй като тялото не смила нишестето; Бутиратът се произвежда от тялото за подпомагане на храносмилането и това е съединение, за което е доказано, че предотвратява рака. Имаме предвид това черен боб те са много по-хранителни, отколкото повечето хора знаят, защото плодовете и зеленчуците с ярки цветове са склонни да крадат вниманието.