Царевичните сладки се угояват
Със сигурност неведнъж сте виждали царевични или оризови сладкиши които ви уверяват, че са здравословна закуска и идеален за хора, които искат да отслабнат, но какво е вярно в това? Има все повече и повече опции за здравословна храна, предназначени за тези, които искат да се грижат за тялото си, без поради тази причина да се отказват от вкуса си, поради което в тази статия от OneHowTo ще поговорим с вас дали царевичните сладки се угояват (известни също като царевични палачинки), за да можете да решите дали това е оптимална храна за вас.
Какво представляват царевичните палачинки
The царевични палачинки Те са все по-богати в нашите супермаркети и са представени като перфектни здравословни алтернативи за въвеждане в диетите за отслабване. Истината е, че това е храна, която е съставена от зърна царевица, която със собствено масло е подложена на високи температури в калъпа, така че царевицата да експлодира (точно както когато правим пуканки) и да се надуе, както виждаме във вашия презентация. Да: тези закуските съдържат висок процент сол и следователно те не могат да се считат за 100% здрави, тъй като солта може да причини хипертония, да насърчи задържането на течности или да попречи на правилното кръвообращение.
Както и да е, можем да потвърдим това царевичните сладкиши са добра алтернатива за включване в здравословна диета По същество те са направени от зърнени култури (царевица или ориз, в случай на оризови сладкиши) и обикновено не съдържат добавени мазнини или захари, тъй като са приготвени със собствено масло. Следователно те са богат източник на сложни въглехидрати, тоест храна, която ни дава голяма доза енергия, от която можем да се възползваме през целия ден.
В допълнение към въглехидратите, царевичните сладки са богати на протеини, витамини от група В и минерали, поради тази причина е добра алтернатива да включите в диетата си и да поддържате линията. Във всеки случай е изключително важно да гледате етикета на продукта, който ще закупите, както трябва проверете дали нямат добавени мазнини за да гарантираме, че вашият хранителен принос е това, което търсим.
Трябва да отбележим, че тортите, за които говорим, са простите, тези с шоколад или други добавки не са толкова здравословни, защото трябва да добавите мазнината на какаото, така че калоричността им се увеличава. В този смисъл те са „прищявки“ по-леки от яденето на шоколадов кроасан например, но това трябва да се предприеме своевременно, за да се задоволи жаждата, никога ежедневно.
По този начин царевичните питки са продукт, направен от зърнени култури и сол, поради което осигурява интересно количество хидрати, енергия и освен това те са с много ниско съдържание на мазнини.
Хранителна стойност на царевичните питки
Но нека се задълбочим в него Хранителна стойност че тези палачинки имат, за да можем да знаем хранителните вещества, които ни осигурява, и да разберем защо са здрави. На етикетите ще видите, че обикновено те посочват приноса, който ви предлагат 100 грама, а по-късно те обикновено посочват и съдържанието на порция, която обикновено е 3 палачинки. В Как ще ви детайлизираме приблизителният принос на палачинка (около 8 грама), за да можете да правите изчисленията си:
- Енергия: 30 kcal
- Мазнини: 0,16 грама - от които наситени: 0,03 грама
- Въглехидрати: 6,53 грама - от които захари: 0,06 грама
- Диетични фибри: 0,16 грама
- Протеин: 0,66 грама
- Сол: 0,06 грама