Can Iron може да ми помогне да отслабна тънък 20

от Ингрид Махер 8.1k Изгледи

помогне

Желязото като минерал се използва от всяка от клетките в тялото ни. Освен че позволява на червените кръвни клетки да доставят кислород на нашето тяло, желязото е съществена част от много ензими и също така инициира много биологични процеси в нашата система. Но какво ще кажете за отслабване? Може ли желязото да повлияе на метаболизма? И може ли дефицитът на желязо да провали усилията ни да отслабнем и да бъдем по-здрави? Продължавайте да четете, отговорът може да ви изненада.

Може ли желязото да причини загуба на тегло?

Но първо, може ли липсата на желязо да попречи на усилията ни да отслабнем? Отговорът е да. Желязото е критично важно хранително вещество, важно е главно за синтеза на хемоглобин, металопротеин, който пренася кислород от белите дробове до всички тъкани на тялото. Когато тялото ви страда от ниски нива на желязо, то трябва да работи много по-усилено, за да събере достатъчно енергия, за да отговори на нуждите му. Това може да ни накара да се чувстваме уморени и раздразнителни. Когато сте в това състояние, е много трудно да участвате или да практикувате някаква физическа активност, така че можете да наддадете на тегло.

Но дефицитът на желязо може да доведе и до нездравословна загуба на тегло, предизвикана от загуба на апетит. В допълнение, тежкият дефицит на желязо може да причини язви около устата, което затруднява храненето и преглъщането. Но въпреки че не ядете, нямате достатъчно енергия за изгаряне на калории, така че загубата на тегло също е трудна.

Интересен факт е, че дефицитът на желязо може да доведе до хранително разстройство, наречено Pica, при което хората с недостатъчно желязо жадуват и ядат странни неща като мръсотия или пясък. Така че, ако забележите, че искате да ядете странни „храни“, това може да е знак, че страдате от дефицит на желязо.

Желязо и метаболизъм: Проблемът с хепцидина

Дори когато ядете храни, богати на желязо, можете да изпитате умора, която е свързана с недостиг на желязо. Това може да бъде причинено от промяна в метаболизма на желязото. Излишното тегло увеличава нивата на чернодробния хормон, наречен хепцидин, което затруднява усвояването на желязото в храносмилателната ни система. Това от своя страна се отразява на здравето на щитовидната ни жлеза, причинявайки ни да се чувстваме уморени и да наддаваме.