Бързо и лесно седмично меню Nestlé® Planner Menu
Знаете ли, че е важно да планирате менюта поради многото предимства, които получаваме? И си струва да го направите, тъй като е по-добре, отколкото да импровизирате или да бъдете твърде спонтанни.
Доброто планиране, използвайки шаблони на менюто, например, е гаранция за по-здравословно хранене. Уверете се, че разполагаме с храните, които трябва да ядем през цялото време, така че диетата ни да е балансирана и да избягвате импулсивни покупки, които обикновено са по-излишни храни.
Също така ще избегнете импровизирането на обяд или вечеря. Това ни насърчава да се приберем вкъщи и да изядем първото нещо, което открием, когато отворим хладилника или килера, и да бъдем много повтарящи се, навик, който ако се поддържа, може да доведе до дисбаланс в диетата ни и дори наддаване на тегло. Домашната храна с пресни съставки винаги е най-здравословният вариант.
Факти за планирането на менюта в домовете ни
Според резултатите от първото проучване на обсерваторията в Нестле, публикувано през 2014 г., 82% от домакинствата импровизират седмичното меню или го планират в много кратки срокове, без да имат конкретно седмично планиране на менюто.
Друг важен извод, който открихме, е, че много от оправданията в областта на хранителните навици се отнасят до липса на планиране (нямам го вкъщи, забравих да го купя ...). Оттук и голямото значение е всичко да се контролира от таблици или шаблони за седмични менюта, които можете да окачите например в самия хладилник.
Съвети за добро планиране на вашето седмично меню
Първото нещо, което трябва да вземем предвид, за да направим добро планиране, е колко хранения ще имаме у дома, колко членове на семейството трябва да планираме и графиците (колко часа се прибирам, колко време правя трябва да приготвя храна или вечеря и т.н. .).
След като се изясните, трябва да съставите седмична схема на менюто, която да ви обслужва всяка седмица. Ще трябва само да смените храните. Например, ако във вторник планираме да ядем риба, в списъка записваме риба и можем да променим: мерлуза, мъд, риба тон, морски морски ... редуващи се бяла и синя риба.
Обърнете внимание на стъпките, които трябва да следвате за постигане на добро планиране:
Всичко, което Nestlé Menu Planner може да направи за вас
