Бременност от седмици 31 до 34 Информация за ръководството за грижи En Espanol

Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

Общ преглед
Инструкции за последваща грижа
Амбулаторна помощ
Грижа за освобождаване от отговорност
En español

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какви промени се случват в тялото ми?

Може да продължите да имате симптоми като задух, киселини в стомаха, контракции или подуване на глезените и краката. Вече може да качвате 1 килограм на седмица.

Как трябва да се грижа за себе си на този етап от бременността си?

Яжте здравословни и разнообразни храни. Здравословните храни включват плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни храни, боб, постно месо и риба. Пийте течности според указанията. Попитайте колко течност да пиете всеки ден и кои течности са най-подходящи за вас. Ограничете консумацията на кофеин до по-малко от 200 милиграма всеки ден. Ограничете консумацията на риба до 2 порции всяка седмица. Изберете риба с ниски концентрации на живак като консервиран суров тон, скариди, сьомга, атлантическа треска или тилапия. Недей яжте риба с високи концентрации на живак, като риба меч, скумрия, раиран скупер и акула.
Контролирайте киселинността ядене 4 или 5 малки хранения всеки ден вместо големи хранения. Избягвайте пикантни храни.
Контролирайте възпалението когато лежите и поставяте краката си нагоре или повдигнати на възглавници.
Вземете пренатални витамини според указанията. Вашата нужда от някои витамини и минерали, като фолиева киселина, се увеличава по време на бременност. Пренаталните витамини осигуряват някои от допълнителните витамини и минерали, от които се нуждаете. Пренаталните витамини също могат да помогнат за намаляване на риска от някои вродени дефекти.
Консултирайте се с Вашия лекар за упражнения. Умерените упражнения могат да ви помогнат да поддържате форма. Вашият лекар ще ви помогне да планирате програма за упражнения, която е безопасна за вас по време на бременността.
Да не се пуши. Пушенето увеличава риска от спонтанен аборт и други здравословни проблеми по време на бременността. Тютюнопушенето може да доведе до преждевременно раждане на бебето или по-малко тегло при раждането. Попитайте Вашия лекар за информация, ако имате нужда от помощ за отказване от тютюнопушенето.
Не пийте алкохол. Алкохолът преминава от тялото ви към бебето през плацентата. Това може да повлияе на развитието на мозъка на вашето бебе и да доведе до фетален алкохолен синдром (FAS). SAF е група от състояния, които причиняват психически, поведенчески проблеми и проблеми с растежа.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства. Много лекарства могат да навредят на вашето бебе, ако ги приемате, докато сте бременна. Не приемайте никакви лекарства, витамини, билки или добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Никога употребявайте улични или улични наркотици (като марихуана или кокаин), докато сте бременна.