Бременната жена трябва да яде за двама
„Отговорът винаги ще бъде НЕ. Храненето за двама е остарял мит. Основната цел на бременната жена от XXI век е да се грижи за себе си с двама, като се храни здравословно и балансирано в зависимост от личното си физическо положение и спазвайки всяка една от медико-диетичните насоки, които нейните специалисти по гинекология, акушерство и хранене преди и по време на бременност или след раждането ”
Толкова ясно и звучно се показват толкова много Д-р Carmen Sala Salmerón и д-р Cayetana Barbed Jesus, гинеколози и акушер-гинеколози от клиниката Gine-3 в Барселона; двама лекари, които живеят и са живели в много различни социокултурни ситуации, но които са обединени от една и съща страст: качеството на живот на жената и нейното бъдещо бебе.
„Когато изучавах медицина - казва д-р Сала Салмерон, - единственото нещо, което ме научиха за храненето на бременни жени, беше, че не трябва да ям за двама ... но в днешно време храненето на бременната жена е основен аспект за избягване възможни вродени дефекти или когнитивни малформации на плода ”, допълва д-р Барбус Исуси.
Хранене на бременната жена и нейното бебе
Здравословната и балансирана диета по време на бременност трябва да отговаря на храненето на жената, като се отчита нейната социално-културна среда; Той трябва да благоприятства развитието на плода по адекватен начин, според всеки етап от бременността; трябва да подготви майчиния организъм за раждане; и трябва да гарантира енергийния резерв за перинатално кърмене.
Толкова много, също и в тези неспокойни времена в тежестта на коронавируса, че бременните жени вече „искат“ списък с храни, които могат да ядат или не в полза на своето потомство и собственото си здраве “, казва д-р Сала.
„Знаем доста добре значението на поглъщането на хранителни вещества с храна, чийто дефицит може да причини определени вродени проблеми, включително когнитивни малформации в бъдещото развитие на бебето. Подчертавам необходимостта да приемаме достатъчно фолиева киселина, без да забравяме йод и омега-3 мастни киселини ”, казва д-р Барбед.
Недостатъчното хранене може да доведе до дефект на нервната тръба, като напр спина бифида и аненцефалия, вродени проблеми на мозъка, гръбначния стълб и гръбначния мозък. Затлъстяването, диабетът, както и някои лекарства могат да причинят тази патология, която се развива през първия месец на бременността.
Понастоящем фокусът не е върху количеството на приеманите калории и тяхното структуриране по групи храни (толкова много протеини, толкова много въглехидрати и др.), Но препоръките са адаптирани към начина на живот, който всеки човек е водил. преди бременността, физическата й форма и района, в който живее.
Като цяло, общото наддаване на тегло по време на бременност ще се дължи на 30% на плода, 15% на плацентата и околоплодните течности, още 30% на растежа на матката, гърдите, телесната вода и обема на кръвта и 25% на мазнините резерви.