Борба с остеопоризата с обучение и хранене Лазаро

КАКВО Е ОСТЕОПОРОЗАТА?

Загуба на костна тъкан до степен, че скелетната локализация, която страда, не може да издържи на нормални напрежения и може да се получи фрактура.

Това се случва, когато КМП намалява с повече от 2,5 SD под здравословните нормални стойности.

Класификация:

Типове I. Остеопороза след менопаузата или поради дефицит на естроген/андроген. Засяга предимно трабекуларната костна тъкан и се характеризира с фрактури на дисталната част на радиуса и лакътната кост и смачкване на лумбални прешлени.
Типове II. Свързана с възрастта остеопороза. Загуба на минерална плътност както на трабекуларната, така и на кортикалната кост; Среща се както при мъже, така и при жени над 70 години. Характеризира се с фрактури на тазобедрената става и гръбначния стълб.

КАКВО Е ОСТЕОПЕНИЯ?

Това е дефект на костната маса. Може да се дава на всеки етап от живота.
BMD (Bone Mass Density) е под здравословните стойности
(1 стандартно отклонение съгласно стандартите на СЗО)
Измерване на костно минерално съдържание.

Денситометрия на костите:
Костната маса се измерва чрез тъканна абсорбция на фотони, произведени от моноенергийни RX тръби. Измерването се изразява в грамове минерали на см.

Компютърна томография (CT)
може да се използва за измерване на плътността на колоната.

Класификация:

Вторично: загуба на костна плътност вследствие на друго заболяване, като бъбречно или чернодробно заболяване или различни лечения или причини.

Разпространение на остеопорозата:

СЗО приблизително 30% от жените и 8,3% от мъжете над 50 години страдат от това.
Засяга 3 милиона души в Испания.
Това е два пъти по-често при женския пол.
1 на 3 жени и 1 на 12 мъже> 50 години страдат от остеопоротична фрактура и между 85% и 95% от всички фрактури на крехкост са свързани с денситометрична остеопороза.
Страда от 50% от жените> 70 години.

Диагноза остеопороза:

ДИАГОЗА	КМП
Нормално	-1 DE в Т стълба
Остеопения	- 1 и - 2,5 SD
Остеопороза	> -2,5 SD
Тежка остеопороза	+ фрактура

Т стълба: референтна млада популация, когато достигне максималния пик на костната плътност

Диагноза остеопороза:

ОСТЕОПОРОЗА И ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Произходът на остеопорозата е в отсъствието на натоварвания върху костта от физически упражнения със съпротива и мощните антигравитационни мускули, които участват в тези мускулни действия, както и в изправяне или ходене. И не в липсата на движение.

Частичното обездвижване (крайник) и пълното обездвижване (възстановяване в леглото) за дълъг период от време причинява мускулна атрофия и драстична загуба на костна маса.

Като цяло, и произведени от намаляване на активността и физическите упражнения, повечето изследователи потвърждават, че от 35 до 45-годишна възраст започва загуба на костна маса от 0,5 - 1% годишно; при жени след менопаузата може да бъде до 2 - 3%.

Остеопорозата се дължи главно на два фактора: непридобиването на адекватна „пикова костна маса“ в юношеството и загубата на споменатата „пикова костна маса“ по-значително след менопаузата.

Истинската профилактика на остеопорозата трябва да се извършва преди и по време на пубертета, а физическите упражнения с товари, тежести, машини с тежести или самото тяло са от ключово значение.

КМП зависи от етнически, генетични, ендокринни, механични и хранителни причини, изглежда очевидно, че дефицитът на механични стимули или хранителен такъв са основните причини за остеопороза поради дефицит в пиковата костна маса.

ЛИПСАТА НА УПРАЖНЕНИЕ КАТО ОСНОВНА ПРИЧИНА ЗА ОСТЕОПОРОЗАТА

Поради липсата на упражнения има лош функционален капацитет на мускулната тъкан поради значителна загуба на мускулна тъкан или броя на саркомерите, съкратителната единица на мускулната тъкан.

Намаляването на функционалния капацитет на мускулната тъкан също влияе върху костната структура, тъй като тя до голяма степен се стимулира в нейния метаболизъм, включително асимилацията на минерали, чрез тягите, които изпитва при интензивно движение, както и въздействията, които тя може да получи. Поради липса на движение, костта губи минерална плътност и калций и навлиза в предварителен стадий на остеопороза, наречена остеопения.

Накратко, липсата на упражнения води до загуба на мускулна тъкан или саркопения, това води до слабо мускулно сцепление, поради което по-малко стимулиране в костта, което причинява по-малко усвояване на минерали. По-ниското усвояване на минералите води до остеопения и по-късно остеопороза.

УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОСТЕОПОРОЗНА ТЕРАПИЯ

Всъщност упражнението за устойчивост е най-подходящият вид усилия за поддържане на костната тъкан, тъй като увеличава плътността на тъканта и също допринася за формирането на костна архитектура, която прави костта по-устойчива на фрактури.