Боксерската торба за работа на сила и издръжливост
Първата най-очевидна полза е развитието на експлозивна сила като преобладаваща способност, но в комбинация с останалите.
При всяко попадение ще трябва да свиете горните сегменти, за да стартирате удара възможно най-силно, работа върху синергични бицепси, трицепси и делти.
Долната част на тялото е в непрекъснато движение, тъй като е най-добре да правите малки бързи скокове, за да генерирате повече сила при удара.
Друга област, в която силата е концентрирана и откъдето идва по-голямата част, е ядрото. Стабилността, която трябва да осигурява, превъзхожда тази на много спортове, в допълнение към намесата в техническия жест на удара.
Вторият, в съответствие с първия, е съпротивата. Аеробният метаболизъм остава активиран, докато удряме боксовата торба, работа на кардиореспираторната система по различен начин към общото на бягащата пътека.
Това означава, че можем да изгорим повече калории, докато тонизираме, чудесен режим на тренировка за тези, които искат да загубят идеалното си тегло.