BM Запечена морска платика, лаврак и подметка, продължете да се възползвате от тях след празниците!

The морска платика, на Бас и подметка Те са хранително много здравословна опция през зимата (ноември до март) и със сигурност е било звездното ястие на много маси тази Коледа. Всъщност те са силно препоръчителна опция за включване в диетата и компенсиране на коледните излишъци.

The риба Той е отличен източник на протеини, има много малко калории и делът на мазнините е много нисък в сравнение с други основни храни, като яйца, млечни продукти или месо. Освен това отлично качество на мазнината си -Моно и полиненаситени в по-голямата си част- има много положителен ефект върху нашето здраве.

Трябва да се помни, че рибите се разделят, в зависимост от количеството мазнини, на бели, чиято мазнина е по-малка от 2% (тази група включва лаврак, морски език, мерлуза, морска риба, атлантическа треска, групер и др.); полумазнини или междинни, с процент мазнини между 2-6% (тази група включва морска платика, калкан, пъстърва и др.); Y. мазни, с повече от 6% мазнини (паламуд, риба тон, сьомга, сардина, скумрия, сафрид, аншоа, унгар, змиорка или минога и др.).

ХРАНИТЕЛЕН СЪСТАВ (на 100 гр. Годен за консумация продукт)

Морска платика, лаврак и подметка: Кой е най-добрият вариант?

---