Блокиране на хранителни артерии за предотвратяване на усложнения

Добра храна за артериите. Снимка: Freepik

блокиране

Блокирането на артериите възниква, когато кръвоносните съдове, снабдяващи сърцето, се повредят. Следователно отлаганията, съдържащи холестерол, се възпаляват и причиняват коронарна артериална болест, според клиниката Mayo. Един от начините за предотвратяване на тези проблеми е като се храните по-здравословно и разнообразно.

Причини за запушени артерии

Ишемичната болест на сърцето може да има няколко рискови причини, като например:

  • Висок LDL (лош) холестерол
  • За пушене на цигари
  • Високо кръвно налягане
  • Диабет
  • Затлъстяване
  • Фамилна анамнеза за атеросклероза
  • Имайте лоша диета
  • Водете заседнал начин на живот

Храни, полезни за артериите

Въпреки че има няколко причини, които могат да причинят заболяването, в тази статия ще се съсредоточим върху превенцията чрез храни, които са полезни за артериите, тъй като е доказано, че диета, богата на зеленчуци, плодове и риба, може да помогне за намаляване рисковете от усложнения.

Плодове за запушени артерии

Храните, полезни за вашите артерии, включват плодове като ягоди, боровинки, малини и къпини, които могат да намалят възпалението и да подобрят здравето на сърцето. Някои проучвания показват, че консумацията на плодове е в състояние да намали риска от атеросклероза, включително висок LDL холестерол, кръвно налягане и нива на кръвната захар.

По същия начин боровинките специално предотвратяват запушването на артериите, като намаляват инфлацията и натрупването на холестерол, подобряват функцията на артериите и предпазват от увреждане на клетките.

Риба

Запушването на артериите може да се предотврати с редовна консумация на риба, тъй като тя е богата на омега-3, хранително вещество, което намалява риска от атеросклероза. Според проведено проучване хората, които консумират риба, са по-малко склонни да страдат от проблеми в сънните артерии, които пренасят кръв към мозъка, в сравнение с тези, които не са.

Боб

Фасулът е храна с високо съдържание на фибри и дори благоприятна за здравето на сърцето. Честата му консумация е в състояние да понижи нивата на LDL (лош) холестерол, намалявайки риска от запушване на артериите. По същия начин специалистите предполагат, че бобът намалява риска от диабет тип 2 и кръвно налягане.