Блогът на Balasilla ВЛАК ПО ВАШИЯ СОМАТИП

Всички сме наясно, че телата на някои хора и други не са еднакви, нито метаболизмът им, нито начинът, по който реагират на различни храни. Ето защо ние също трябва да знаем, че обучението на човек с естествена слаба конституция не е същото като този, който е склонен да натрупва мазнини.

За да ни помогнат да фокусираме обучението си повече върху нашите характеристики и да сме по-близо до постигането на целите си, ще използваме класификацията, създадена от Х. Шелдън (не поредицата, окото) на различните соматотипове, които не са нищо повече от начин за класификация различните видове тела.

Те са разделени на три:

Ендоморф
Мезоморф
Ектоморф

Въпреки че е вярно и че при жените по-често се използват класификациите, като ябълка, круша, пясъчен часовник, правоъгълник, триъгълник, обърнат триъгълник. които обикновено са тези, които най-добре отговарят на женската физиономия.

Те са хора с влакнесто тяло, фина фигура, плоски гърди и малки рамене.

Обикновено хората, които са в тази група, ще искат да намалят процента на телесни мазнини преди всичко, но те също трябва да създадат мускулна маса, за да увеличат метаболизма си, тъй като колкото повече мускулна маса -> по-голям разход на енергия.