Блог - Можете ли някога да пропуснете кетогенната диета Life Extension Europe
Както вече знаете, кетогенната диета се основава на прехода от диета, която принуждава тялото ви да изгаря захар, към диета, която го принуждава да изгаря мазнините. Това, което се случва, е, че тялото винаги винаги ще изгаря захарта (глюкозата). Когато няма останала глюкоза за изгаряне, тялото използва вместо това натрупаните мазнини за енергия.
В идеалната кетогенна диета дневният прием не надвишава 20 грама въглехидрати и дава приоритет на мазнините, протеините и зеленчуците. Това означава, че ще трябва да премахнете от диетата си храни с високо съдържание на въглехидрати, като ориз, хляб, картофи и тестени изделия, както и всички сладки храни.
Докато кетогенната диета е чудесна диетична стратегия за тези, които искат да видят реални промени в телесното тегло, спазването на 100% диета понякога може да бъде трудно.
Всички правим рождени дни, сватби или просто искаме да пропуснем диетата от време на време. Сложната част от кетогенната диета обаче е, че отдаването на сладкиши може да ви изведе от кетоза и следователно от състояние на изгаряне на мазнини.
Сега има някои трикове, с които можете да се отдадете, без да се чувствате зле от нарушаването на кетозата.
Какво трябва да знаете, преди да пропуснете диетата един ден
Първо, присъствайте на всяко тържество с лека закуска и като сте наясно с изкушението. Например, можете да решите, че денят, в който пропуснете диетата, съвпада с рожден ден или парти в офиса, така че няма да има няколко измамни дни подред. Освен това преди това можете да вземете решение да не консумирате допълнителни въглехидрати.