Бягащи пътеки, добрите и лошите
The бягащи пътеки са се превърнали в фитнес машина модерен в района кардио всякакви фитнес от вашия град. Мнозина дори ги наричат "кардио ленти”И заедно с елипсовидни велосипеди и велоергометри те се превърнаха в най-използваната машина от любителите на фитнеса.
И това е, че пътеките за бягане печелят много последователи през зимата, когато дъждовното време не позволява на някои бегачи да излязат да тренират на открито. Точно тогава бягане на закрито той се превръща в идеалния метод за обучение, за да продължите да бягате. Искате ли да научите повече за известните бягаща пътека?
По-долу ще ви разкажем всички подробности за бягане на закрито, най-препоръчителните пътеки за бягане и митовете, които циркулират за тях във фитнес света.
Тичането на бягаща пътека е лошо. Истина или лъжа?
Да се потвърди, че бягането на бягаща пътека е лошо, може да е твърде общо виждане, тъй като всеки бегач и всяко тяло са различни. Вече дадохме мнението си за бягащи пътеки в „секс, лъжи и бягащи пътеки“ и дори тествахме надеждността на работещите часовници на пътеките. Очевидно знаем това бягането по улицата не е същото като бягането на бягаща пътека във фитнес зала: устойчивост на вятър, разнообразие на терена, разсейване на зрението, изгаряне на калории или дори естествена поза на бягане не е същото.
Но не всичко ще бъде лошо. Можете да правите различни видове тренировки на бягаща пътека, които, ако се направят правилно, могат да ви помогнат подобрете техниката си на бягане. И точно това трябва да мислите за подобряване. Винаги ще е по-добре да бягате на бягаща пътека през зимата, отколкото да седите на дивана, не мислите ли?
Разбира се, не се доверявайте твърде много на времената и цифрите, които стартирате на бягаща пътека. Имайте предвид, че споменатите по-горе фактори не присъстват във фитнеса (вятър, разнообразие от терени, разсейване, поза и т.н.) и това, независимо дали искате или не, влияят положително на вашите числа.
Ясно е също така, че бягането на бягаща пътека има своите предимства. Темпото е постоянно, времената са по-добри преди валцуването на машината и времето не се превръща в пречка за бягане. Освен това можете да използвате наклона на машината и таблиците за еквивалентност, за да получите по-реалистични числа.
Както във всичко, става въпрос за това да не злоупотребявате с бягащите пътеки, за да се възползвате от техния потенциал и да не спирате тренировките си за бягане през зимата.