Бягаща пътека или елипсовидна Кое е по-добре Colsanitas Wellness

Бягащи пътеки - наричани още неблагодарни - и елипсовидни се използват за сърдечно-съдови упражнения. Експертите ни описаха подробно предимствата на всеки един, така че да можете да използвате този, който ви подхожда най-добре.

За да избирате между бягаща пътека и елипсовидна, трябва да вземете предвид какво харесва човекът, какво не, какви патологии има и кои не ", обяснява Маурисио Мехия Акоста, лекар, специализиран в спортната медицина в Университет Ел Боске, с опит във физическата подготовка и съпровождането на младежки отбори по футбол, лека атлетика, колоездене, кънки и триатлон. И продължава: „И двете са удобни за сърдечно-съдови упражнения. И двете ще понижат кръвното Ви налягане, ще понижат захарта и триглицеридите и ще подобрят добрия Ви холестерол. И двете ще създадат усещане за благополучие, защото освобождават допамин и други хормони. Никой не е по-добър от друг, зависи от това, което искате ".

Д-р Мехия приема в кабинета си всеки ден пациенти, които се стремят да отслабнат. За тях, както и за онези, които ходят, защото искат да започнат физическа активност, да спрат да седят или да се възстановят от нараняване или травма, той предписва упражнението, което могат да правят в зависимост от рисковите фактори, които имат, костни промени или мускули и ако предпочитат да отидете на фитнес, да правите упражнения у дома или да излезете в парк. Идеята е да се идентифицира това, което радва човека, което не причинява болка и най-вече, независимо от случая, независимо колко здравословно може да изглежда състоянието им, че те изпълняват програма с медицински контрол.

по-добре

Преди да обуете правилните тенис обувки, за да се качите на велоергометър, стълбищна катерачка, бягаща пътека или елипсовидна, или да отидете на джогинг или колоездене, уговорете среща със спортен лекар и назначете оценка. Избягвайте консултации в интернет страници, социални мрежи и блогове. Треньорът Уил Варгас, професионален триатлонист между 1990 и 2008 г. и главен треньор на Adidas Runners в Латинска Америка, подчертава необходимостта от подходящо ръководство, тъй като в противен случай това може да навреди.