Бягане или ходене Какво е по-добре да свалите корема БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Всяка от двете физически дейности е по-полезна от това да лежите на дивана у дома. Бързото ходене е идеалната формула за хората с наднормено тегло, защото те могат да тренират за по-дълги периоди от време.

ходене

Биреното коремче, което толкова добре скрихте с палтото си през зимата, няма алиби. Лятото е точно зад ъгъла и тениските с къс ръкав ви раздават, превръщайки се в най-лошия ви враг.

Намираме се във финалния спринт. Това е последният ви шанс да се опитате да спуснете корема си и да покажете плосък корем - дори не говоря за постигане на желания шоколадов блок на корема - когато отидете на плажа или се потопите в басейна по време на заслуженото лятна ваканция.

Всичко това е по това време на годината, когато обмисляте бягането, спорт за масите и на устните на всички хора около вас, които не спират да говорят с вас за многобройните ползи от носенето на обувки и започването да добавяте километри на краката си, за да изгорите мазнини, да свалите излишните килограми и да се почувствате по-добре за себе си. За съжаление, някога сте го опитвали, но сте установили, че това не е вашето нещо. Да бъдеш честен, ходенето за бягане ви уморява и ви омръзва тържествено.

Добрата новина е, че когато мислите, че всичко е изгубено и ви предстои да хвърлите кърпата (или се присъедините към бягащия феномен или няма какво да направите), започвате да слушате някои гурута, експерти в областта, че какво сега Не е да тичаш, а да практикуваш бомбастичното „силово ходене“, тоест да ходиш с леко темпо, с винаги изправена глава и добро замахване на ръцете.