Биотинът ви прави дебели или слаби 20

от Ингрид Махер 70.8k Изгледи

Както вече ви казах, здравословният и пъргав метаболизъм е основна част от възможността да отслабнете и като консумирате биотин, можем да го ускорим.

Но знаете ли какво е това? Биотинът е член на семейството на водоразтворими витамини, тоест витамин от В комплекса, по-известен като B7.

Той е първичен коензим за трансформиране на кръвната захар в енергия, който се синтезира от чревни бактерии и работи за метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини.

Как мога да разбера дали имам адекватни нива на биотин?

Достатъчно е да си зададете въпроси като процента на растеж на косата или ноктите; дори, текстурата на кожата ви, за да го знаете. Обикновено жените, които страдат от косопад, слабост на ноктите, суха кожа, депресия, анемия, сърдечни проблеми, гадене и висок холестерол, имат променени нива на биотин или проблеми с синтеза му.

Сега, нека да преминем към точката, която ни интересува най-много.Смятате ли, че това ви напълнява или ви помага да отслабнете? Е, много се радвам да ви кажа прекрасно, че се оказва много ефективно за процеса на отслабване, тъй като регулира и подобрява метаболизма и обработката на калории.

И искам да знаете 3 ползи от биотина в нашето тяло, когато искаме да отслабнем:

Помага за храносмилането и прави този процес в тялото ни по-лесен за изпълнение.
Увеличава и поддържа чувството за ситост за по-дълго, което ни кара да ядем много по-малко.
Позволява на нервната ни система да работи ефективно, което ще ни даде повече енергия и ще намали чувството на умора.

Въпреки че има много митове за това, не можете да се объркате, защото това, което всъщност може да напълнее, е добавката, която сте избрали. Много капсули добавят глутен и подсладители и както вече знаете, това значително увеличава теглото.