Биотин - Витаминът за коса Farmacias Ecoceutics

The биотин, или витамин Н, Популярно е като „витаминът за коса“. Липсата на биотин се проявява при няколко вида, не само при хората, с дерматологични проблеми от различен тип.

Как е открит витаминът за коса (биотин)?

Витамин за коса, биотин, Той е открит при търсене на фактора, свързан с появата на дерматит при лабораторни животни. Преди откриването на витамини диетата на тези животни е била силно контролирана в протеини и въглехидрати, но им липсвали определени витамини, което е довело до здравословни проблеми.

В крайна сметка беше открито, че липсата на биотин в храната е отговорна за развитите проблеми с кожата и козината.

Какви храни са богати на биотин?

Храните, богати на биотин, не са много, но вместо това има много биотин в много храни. Храните, най-богати на биотин, са:

• Пчелно млечице
• Бирена мая

В редовната човешка диета храните с най-много биотин са:

• Мляко
• Черният дроб
• Яйчен жълтък
• Някои зърнени храни като овес и пшеница

Консервираните и предварително приготвени храни могат лесно да загубят биотин, така че витамин С или витамин Е често се добавят като антиоксидант, за да се предотврати разграждането на биотин.

Как действа биотинът?

Биотинът действа в реакции, свързани с метаболизма на мастните киселини, синтеза на глюкоза и метаболизма на аминокиселините.

---